RA 12/10/2011 - quarta -feira

Café da manhã:
2 fatias de pão de forma integral, com requeijão light
café com adoçante

lanche:
meia pêra

almoço
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
carne de panela
salada de repolho com tomate
Bebida H2O

lanche da tarde
meia pêra

jantar


3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
carne de panela
salada de repolho com tomate
Bebida H2O

Observações:
Sinto fome!!! Que horror, mas to firme no proposito!!!!