Café da manhã:
2 fatias de pão de forma integral, com requeijão light
café com adoçante
lanche:
1 nectarina
almoço
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
1 bife
salada de rúcula com tomate
3 morangos pequenos
Bebida Aguá
lanche da tarde
1 nectarina
1 copo de danone ligth
jantar
sopa de macarrão com legumes
Observações:
Dor de cabeça!!! Ui!!! Mas firme!!!!
Boa sorte Mila!!!
ResponderExcluirTô precisando muuuito seguir uma dieta.... mas eu como tudo q engorda... rsr
estou co 67 kilos...queria pelo menos 60 né??
refri,doces ,salgados...preciso me livrar deles!!! rsrsrsr
bj no coraçao
saúde e paz